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Salade de carottes et de lentilles blondes

Salade de carottes et de lentilles blondes
  • 20 min
  • 2 min
  • 4 personnes
  • Facile

Ingrédients principaux

6 carottes

150 gr de lentilles blondes

8 c.à.c de cumin

coriandre

10 cl de jus de citron

Ingrédients dans mon placard

10 cl d'huile d'olive

1 c.à.c de sel

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Préparation

1.      Râpez les carottes puis coupez-les en deux dans le sens de la longueur. Découpez-les ensuite en fines lamelles. Conservez dans un saladier ;

2.      Rincez les lentilles blondes sous l’eau froide, puis faites-les cuire à froid dans une casserole. Ajoutez un peu de sel et d'huile d'olive. Laissez cuire à feu doux pendant 20 minutes ;

3.      Dans une seconde casserole, versez de l’eau, du sel et de l'huile d'olive. A ébullition, versez les carottes et laissez cuire pendant 15 minutes. La carotte doit rester ferme. Vérifiez sa texture avec votre couteau ;

4.      Lorsque les cuissons sont terminées, égouttez les aliments et réservez au frais ;

5.      Hachez finement la botte de coriandre, après l'avoir bien rincée. Versez la coriandre hachée dans un petit saladier. Ajoutez l'huile d'olive, le jus de citron, le cumin le sel et le poivre à votre convenance ;

6.      Sortez les légumes du réfrigérateur, mélangez le tout puis ajoutez la sauce. Servez en forme de dôme sur des assiettes individuelles.

"Cette recette a été sélectionnée par Destination Santé, et validée sur le plan nutritionnel grâce au concours des experts et médecins de la Fondation d'entreprise PiLeJe
© 1996-2011 Destination Santé SAS - Tous droits réservés. Aucune des informations contenues dans ce serveur ne peut être reproduite ou rediffusée sans le consentement écrit et préalable de Destination Santé."

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  • 6 carottes
    Carottes FANES Carottes FANES
    Produit du rayon à la coupe

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    Carottes FANES

    vendu à la pièce

    2,29 €

    2,29 €/Pièce

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    Origine

    FRANCE

    5%

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    30/06/2019

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  • 150 gr de lentilles blondes
    Lentilles blondes
    3 avis

    Saint Eloi

    Lentilles blondes

    la boite de 500 g

    0,98 €

    1,96 €/Kg

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  • 8 c.à.c de cumin
    Cumin moulu

    Cigalou

    Cumin moulu

    le pot de 40 g

    1,68 €

    42,00 €/Kg

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  • coriandre
    Coriandre
    A stocker au réfrigérateur
    6 avis

    Florette

    Coriandre

    le sachet de 11 g

    1,67 €

    151,82 €/Kg

    victime de son succès

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    30/06/2019

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